어제 아내가 상사에게 스타벅스 모바일 쿠폰을 선물로 받았다. 아이스 카페 아메리카노 쿠폰이 무려 5장이었다. 커피를 좋아하는 우리에게는 반가운 선물이었다. 다만

폼롤러 하나로 중심을 잡기 어려워 두 개를 사용하기 시작했다. 매일 약 5분 동안 어깨와 허리, 장요근 주변을 가볍게 풀어주는 나만의 스트레칭 기록이다.

허리디스크 수술 이후 다시 수술하지 않기 위해 걷기와 근력운동을 이어가고 있다. 컴퓨터에 저장해 놓고 따라 하는 세 가지 운동과 폼롤러 활용 경험을 기록했다.

첫째는 현재 초등학교 5학년이다. 요즘에는 6학년 수준의 영단어가 담긴 책을 보며 영어 단어를 외우고 있다. 학교 공부와 평소 숙제도 해야

우리 집 거실 화장실 세면대는 물이 늘 천천히 내려갔다. 처음에는 크게 불편하지 않았다. 그러나 시간이 지날수록 물이 빠지는 속도가 더

우리 집 냉장고에는 이온음료가 자주 들어 있다. 아이들도 마시고 나도 운동 후에 한 잔씩 마신다. 그동안에는 작은 용량의 이온음료를 주로

추석 명절이 끝나고 다시 월요일이 돌아왔다. 명절 동안 잠시 쉬었던 공부도 다시 시작했다. 둘째는 화요일마다 영어학원에 간다. 학원에서는 배운 내용을

얼마 전 첫째 생일이었다. 올해는 제과점에 가지 않았다. 대신 생일 케이크 만들기 키트를 샀다. 생일 주인공이 자기 케이크를 직접 만들면